健康・ライフ

暖房はいつからつける？資源エネルギー庁の試算は暖房期間を10月28日からの169日で置いています。室温20℃の根拠、エアコンを1℃下げると年間約1,650円の節約になる計算、器具別の節約額を一次情報で整理しました。

2026年11月1日の販売分から免税はリファンド方式へ。税込で払い、購入から90日以内の出国時に税関の確認を受けて返金。消耗品50万円の上限と特殊包装は廃止、下限5,000円は継続。返金の流れと失敗例を観光庁資料で整理。

2026年分のふるさと納税は12月31日（木）の寄附まで。ワンストップ特例の申請書は2027年1月10日（日）必着、確定申告は3月15日（月）まで。年末の駆け込みでつまずきやすい決済方法・上限額・5自治体ルールを一次情報で整理します。

国家公務員の冬のボーナスは12月10日（木）支給。2026年の人事院勧告で年間4.70月分へ引き上げの見込みですが、法改正が12月1日に間に合わなければ差額は後日です。夏の平均約73万8,500円を目安に整理しました。

電気・ガス料金支援は2026年9月使用分（10月検針分）が最後で、10月12日時点で延長は未発表。11月の請求から値引きが消えます。一人暮らし約840円、4人家族約2,065円の増加を世帯別に計算しました。

マイナンバーカードは本体が10年（18歳未満は5年）、電子証明書が5年。更新は期限の3か月前から、手数料無料。カードはスマホ申請、電子証明書は窓口のみ。持ち物と期限切れの影響を総合サイトの案内で整理。

インボイスの2割特例は2026年9月30日の属する課税期間で終了。個人事業者は2027・2028年分に3割特例が使えます。免税事業者からの仕入れは10月1日から70%控除（当初の50%から変更）。国税庁の改正特集をもとに計算例つきで整理。

2026年分の年末調整は基礎控除が最大104万円、給与所得控除の最低額が74万円に。扶養に入れられる年収は136万円以下へ。年収別の控除額表、年収300万円の計算例、提出書類を国税庁資料で整理。

2026年度の最低賃金は全国平吇1,177円（＋56円）。発効日は東京・大阪など10月1日から、沖縄は12月2日までばらつきます。47都道府県の時給と発効日を厚生労働省の一覧から表にし、下回っていたときの対処をまとめました。

夏バテは越えたのに調子が戻らない「秋バテ」。寒暖差で起きる仕組みと症状、環境省・厚生労働省の情報をもとにした睡眠と食事の整え方、気象庁の平年値を使った衣替えの目安、秋の花粉症や抜け毛との見分け方までまとめました。