【9月1日】防災の日にやること7つ｜去年のリュックは3割使えない

毎年9月1日は「防災の日」です。2026年の9月1日は火曜日で、前後を含む8月30日（日）から9月5日（土）までが防災週間にあたります。

この日にあわせて防災グッズを買い足す人は多いのですが、じつは家庭にとって防災の日は「買う日」というより「点検する日」です。一度そろえた防災リュックも、1年放置すれば食品の期限は切れ、電池は液漏れし、子どもの靴のサイズは合わなくなります。この記事では、2026年の防災の日にあわせて家庭で確認したいことを、チェックリスト形式で整理しました。

先に結論から伝えるよ！

• 2026年の防災の日は9月1日（火）、防災週間は8月30日〜9月5日
• 防災グッズは作った瞬間から古くなる。点検日を決める
• ズレるのは4つ。非常食の期限・乾電池・バッテリー残量・家族のサイズ
• 水は分散して置く。押し入れに集中させない

2026年の防災の日は9月1日（火）｜防災週間は8月30日〜9月5日

防災の日と防災週間の日程を整理すると、次のようになります。

項目	2026年の日程	内容
防災の日	9月1日（火）	1960年に閣議了解で定められた記念日
防災週間	8月30日（日）〜9月5日（土）	防災の日を中心とした1週間
津波防災の日	11月5日（木）	こちらは別の記念日。混同しやすいので注意

自治体の総合防災訓練やスーパー・ホームセンターの防災フェアは、この防災週間に集中します。防災グッズを買い足したい場合、売り場が最も充実するのは8月下旬から9月上旬です。逆にこの時期は人気商品が品薄になりやすいので、必要なものが決まっているなら8月中に動くのが安全です。

なぜ9月1日なのか｜関東大震災と「二百十日」

防災の日が9月1日に置かれている理由は、大きく2つあります。

1つは、1923年（大正12年）9月1日に関東大震災が発生したこと。もう1つは、この時期が暦の上で二百十日（にひゃくとおか）にあたることです。二百十日は立春から数えて210日目を指し、古くから台風が襲来しやすい厄日とされてきました。

つまり防災の日は「地震」と「台風」という、日本で最も身近な2つの災害が重なる時期に、あえて置かれた記念日ということになります。9月下旬の大型連休を予定している人は、シルバーウィークの天気は？9月下旬の台風リスクと備え方もあわせて確認しておくと、旅行中の備えまで一続きで整理できます。

防災の日にやること7つ｜家庭の点検チェックリスト

買い足す前に、まず「今あるもの」を確認します。所要時間の目安つきで7項目にまとめました。

	点検すること	見るポイント	所要時間
1	非常食・飲料水の期限	賞味期限が1年以内のものを手前に出す	15分
2	乾電池・モバイルバッテリー	液漏れ、残量、対応ケーブルの有無	10分
3	懐中電灯・ラジオ	実際に点灯・受信するか動かして確認	5分
4	衣類・靴・おむつのサイズ	子どもの成長でサイズが合わなくなっていないか	10分
5	常備薬・救急用品	処方薬の残量、絆創膏や消毒液の期限	10分
6	家具の固定・避難経路	転倒防止金具のゆるみ、廊下のふさがり	20分
7	家族の集合場所と連絡手段	避難所の場所、災害用伝言ダイヤルの使い方	15分

全部やっても1時間半ほどです。1日で終わらせようとせず、防災週間の7日間で1日1項目ずつ消化していくと負担が少なくて済みます。

意外と抜けやすいのが「7番」

物の点検は思い出しても、家族の集合場所と連絡手段の確認は毎年抜けがちです。スマホがつながらない前提で、「どこに集まるか」を家族で口に出して確認しておくだけで、当日の動きがまったく変わります。災害用伝言ダイヤル（171）は毎月1日と15日に体験利用ができるので、9月1日はちょうど練習日にあたります。

ローリングストックの始め方｜「買う日」ではなく「回す日」

備蓄の失敗でいちばん多いのが、「非常食を買って押し入れにしまい、次に開けたら期限切れ」というパターンです。これを防ぐ方法がローリングストックです。農林水産省も家庭備蓄ポータルで、日常的に食べている食品を少し多めに買い、消費した分を買い足す方法として紹介しています。

• 普段食べている食品を、少し多めに買っておく
• 古いものから普段の食事で消費する
• 減った分だけ買い足す
• この3つを回すだけで、常に一定量の備蓄が保たれる

ポイントは「特別な非常食」を減らして「いつも食べるもの」を増やすことです。レトルトカレー、パックご飯、缶詰、インスタント麺、乾麺、シリアル、野菜ジュース。このあたりは日常的に消費するので、期限切れが起きにくくなります。選び方や簡単なレシピは、農林水産省の「災害時に備えた食品ストックガイド」にまとまっています。

カセットコンロとカセットボンベも忘れずに。停電と同時にガスが止まっても、カセットコンロがあればお湯が沸かせます。ボンベは1人1週間あたり6本程度が目安とされています。

【忘れがち】住宅用火災警報器とブレーカー｜9月1日にまとめて見る

食料と水の点検は思いつくのに、毎年そのまま素通りされるのが住宅用火災警報器です。消防庁は、設置してある警報器について設置後10年を目安に本体を交換するよう呼びかけています（消防庁予防課「住宅用火災警報器を設置しましょう！」）。電池切れではなく、本体そのものが寿命を迎えるという話です。

住宅用火災警報器は、本体の側面か裏面に製造年が刻印されています。9月1日は、そこを見る日にしてしまうのがいちばん早いです。脚立を出すのが面倒で毎年後回しになりやすいところなので、日付を決めてしまったほうが続きます。

• 警報器のひもを引く、またはボタンを押して音が鳴るか確認する（1台10秒）
• 本体の製造年を見て、10年を超えていないか確認する
• 乾いた布でホコリを拭く（ホコリが付くと感知しにくくなる）
• 分電盤の位置と、ブレーカーの落とし方を家族で共有する

ブレーカーを加えたのは、避難するときに落としてから出るのが基本だからです。停電が復旧したときに、倒れた家電や傷ついたコードから火が出る「通電火災」を防ぐためのもので、分電盤の場所を知らない家族がいると、その場で手が止まります。

備蓄は3日分？7日分？家族の人数別の目安

一般に、家庭の備蓄は最低3日分、できれば7日分が推奨されています。水は1人1日3リットルが目安です。人数別に換算すると次のとおりです。

家族構成	水（3日分）	水（7日分）	主食の目安（7日分）
1人暮らし	9L（2Lボトル約5本）	21L（約11本）	パックご飯・麺類 計21食
2人世帯	18L（約9本）	42L（約21本）	計42食
3人世帯	27L（約14本）	63L（約32本）	計63食
4人世帯	36L（約18本）	84L（約42本）	計84食

7日分の水は、4人世帯なら2Lボトル42本。数字にすると置き場所に悩む量です。玄関、寝室、車のトランクなど数か所に分散して置くと、一か所が使えなくなっても取り出せます。

家族構成別に、今年見直したいもの

小さな子どもがいる家庭

• おむつのサイズ（1年で確実に変わる）
• ミルク・離乳食の月齢表示
• 抱っこひも（避難時は両手が空くものを）
• 子どもが安心する小さなおもちゃや絵本

高齢の家族がいる家庭

• 常用薬の1週間分と、お薬手帳のコピー
• 入れ歯洗浄剤、老眼鏡の予備
• 杖や補聴器の電池
• 持病や連絡先を書いたカードを財布に

ペットがいる家庭

• ペットフードと水（人と同じく7日分）
• キャリーケース（避難所では必須になることが多い）
• ワクチン接種証明のコピー
• ペットシーツ、消臭袋

残暑が長引く年は体調も崩しやすく、備えの見直しが後回しになりがちです。体調管理の面では「秋バテ」とは？残暑に増える不調の原因と対策もあわせてどうぞ。

避難所や罹災証明の手続きでは本人確認書類が要ります。マイナンバーカードの期限が切れていると身分証として使えないので、点検日のついでに【要確認】マイナンバーカードの有効期限｜更新は無料・3か月前からも見ておくと安心です。

【今すぐできる】災害用伝言ダイヤル171は、8月30日から体験利用できる

防災の日にやることの中で、いちばん手軽なのに、いちばん飛ばされがちなのが「安否確認の練習」です。災害用伝言ダイヤル（171）は、実際に災害が起きていなくても体験利用できる日が決まっています。

NTT東日本の案内によると、体験利用ができるのは「毎月1日,15日 00:00〜24:00」「正月三が日（1月1日00:00〜1月3日24:00）」「防災週間（8月30日9:00〜9月5日17:00）」「防災とボランティア週間（1月15日9:00〜1月21日17:00）」です（出典：NTT東日本「災害用伝言ダイヤル（171）体験利用のご案内」）。

つまり防災週間はまるごと体験期間で、しかも9月1日は「毎月1日」にもあたります。体験利用では録音時間30秒、蓄積件数は電話番号ごとに20件程度、保存期間は体験利用期間の終了までとされています。

• 家の固定電話や携帯から171にかける
• ガイダンスに従って、録音か再生かを選ぶ
• 家族で決めておいた基準の電話番号（自宅の番号など）を入力する
• 伝言を入れる／聞く

大事なのは、家族全員が同じ「基準の電話番号」を覚えていることです。ここがバラバラだと、本番でお互いの伝言にたどり着けません。防災週間のうちに一度やってみて、その番号を冷蔵庫にメモしておくところまでが練習です。

【重要】けがの3〜5割は家具から｜備蓄より先に固定する

備蓄を買い足すよりも先に手をつけたいのが、家具の固定です。東京消防庁は、近年発生した地震の被害調査から「負傷者の3〜5割の方々が、屋内における家具類の転倒・落下・移動によって負傷していました」としています（出典：東京消防庁「地震に備える〜家具類の転倒・落下・移動防止対策〜」）。

同庁は、東日本大震災を受けて行った調査で、転倒・落下に加えて家具類の「移動」が多く確認されたこと、そして移動は高い階層になるほど多く発生する傾向があることも指摘しています。倒れなくても、キャスター付きの棚や冷蔵庫が滑って出入口をふさげば、逃げ道はなくなります。

場所	先に見るもの	やること
寝室	ベッドの頭側にある家具・照明	背の高い家具は置かない。動かせないなら固定する
玄関・廊下	下駄箱、収納棚	倒れても出入口をふさがない向きにする
キッチン	冷蔵庫、食器棚	移動防止のストッパー、扉の開き留めをつける
リビング	テレビ、本棚	テレビはベルトで固定。本棚は上段を軽くする

お金をかけずに今日できるのは「置き方を変える」ことです。寝ている場所の頭側に倒れてくるものを置かない、高いところに重いものを載せない。この2つだけでも、けがのリスクはだいぶ下がります。

まとめ｜9月1日を「毎年の点検日」にする

2026年の防災の日は9月1日（火）、防災週間は8月30日（日）から9月5日（土）までです。

• 防災の日は買う日ではなく点検する日
• 期限・電池・サイズ・集合場所の4つは毎年ズレる
• 備蓄はローリングストックで回すと期限切れが起きにくい
• 水は1人1日3リットル、最低3日分・できれば7日分
• 保管は一か所にまとめず分散させる

一度に完璧を目指す必要はありません。「毎年9月1日に見直す」と決めてしまえば、それだけで備えの鮮度は保たれます。9月下旬の連休の予定づくりとあわせて動きたい方は、2026年のシルバーウィークは11年ぶりの5連休！日程と過ごし方まとめもご覧ください。

よくある質問

2026年の防災の日はいつですか？

9月1日（火）です。あわせて8月30日から9月5日までが防災週間とされています。

なぜ9月1日が防災の日なのですか？

1923年9月1日に関東大震災が発生したことと、台風が多いとされる「二百十日」にあたることに由来します。

備蓄は何日分必要ですか？

最低3日分、可能であれば7日分が目安とされています。大規模災害では支援が届くまで時間がかかるため、家族の人数分で計算してください。

災害用伝言ダイヤル（171）は、災害が起きていなくても使えますか？

体験利用できる日が決まっています。毎月1日と15日、正月三が日、防災週間（8月30日9時〜9月5日17時）、防災とボランティア週間です。家族で基準にする電話番号を決めて、一度試しておくと安心です。

家具の固定と備蓄、どちらを先にやるべきですか？

家具の固定が先です。東京消防庁の調査では、近年の地震で負傷した人の3〜5割が屋内の家具類の転倒・落下・移動によるものとされています。まず寝室と出入口まわりから見直してください。

参考にした資料

• 内閣府「防災の日」及び「防災週間」について（防災の日・防災週間の根拠と実施内容）
• 農林水産省「家庭備蓄ポータル」（ローリングストックと家庭備蓄の考え方）
• 消防庁予防課「住宅用火災警報器を設置しましょう！」（点検と本体交換の目安）
• NTT東日本「災害用伝言ダイヤル（171）体験利用のご案内」（体験利用できる日時と仕様）
• 東京消防庁「地震に備える〜家具類の転倒・落下・移動防止対策〜」（負傷原因の割合）